Je hoort het overal: krachttraining is belangrijk voor vrouwen.
En nog belangrijker in de overgang.
Maar waarom eigenlijk?
En misschien nog wel belangrijker: hoe pak je dat aan, zeker als je nooit eerder aan krachttraining hebt gedaan?
Veel vrouwen hebben een bepaald beeld bij krachttraining. Iets voor krachtpatsers, voor een specifiek lichaamstype, of voor vrouwen die “altijd al sportief waren”. Maar niets is minder waar. Juist voor vrouwen (en zeker in de overgang) kan krachttraining een onmisbare tool zijn om je lichaam te ondersteunen bij veranderingen in hormonen, spiermassa, botdichtheid, energie en belastbaarheid.
Bij dit mini consult voor max 15 personen neemt Jill je mee in de waarom en de hoe. Je krijgt uitleg over wat er fysiek verandert in de (peri)menopauze, waarom krachttraining daarin een sleutelrol speelt, en hoe je op een veilige, haalbare en realistische manier kunt starten.
Geen fitnessmythes, geen ‘alles of niets’-denken, maar praktische kennis en nuance. Zodat je begrijpt wat je lichaam nodig heeft in deze fase, en hoe krachttraining daarbij kan helpen op een manier die past bij jouw leven.
Over Jill Thurman
Jill Thurman is oprichter van DraagKracht in Den Haag, waar ze zich richten op vrouwen in verschillende levensfasen. Jarenlang werkte zij intensief met vrouwen tijdens en na de zwangerschap, waarbij veiligheid, belastbaarheid en vertrouwen in het lichaam altijd centraal stonden. Vanuit die basis verschoof haar focus steeds meer naar vrouwen in de (peri)menopauze.
Jill is een gecertificeerd menopause strength coach en werkt evidence-based, met veel aandacht voor nuance, herstel en context. Ze combineert wetenschappelijke inzichten met jarenlange praktijkervaring op de trainingsvloer.
Haar missie: vrouwen helpen hun kracht te (her)ontdekken — niet door harder te pushen, maar door beter te begrijpen wat je lichaam nodig heeft in elke fase van het leven.
Jill geeft vier keer een half uur deze mini consults voor max 15 personen per consult.
Houd onze nieuwsbrief in de gaten. Hierin geven we aan wanneer je je voor deze groep consults kan inschrijven.
